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  <title>心理療法とは | EMDR・IFSにも対応 千葉県千葉市中央区 トラウマ専門臨床心理士のカウンセリング Katarina Lab（カタリーナラボ）</title>
  <updated>2026-08-18T12:32:53+09:00</updated>
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    <title>「目を動かすって、まじで心理療法なの？」――EMDRってなに？を正直に話します</title>
    <updated>2026-08-18T12:32:53+09:00</updated>
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      <![CDATA[



[[text/mokuji]]

EMDRという心理療法があります。
日本語では「眼球運動による脱感作と再処理法」。
……もう名前からして難しい。気を抜くと私もすぐ忘れそうになる。
でも、ものすごく簡単に言ってしまうと、つらい記憶を思い浮かべながら、目を左右に動かしたりする心理療法です。
私が最初に聞いたときの感想は、
「目を動かして……だから何？」
でした笑。
子どもの頃、意味もなく目だけ右、左、右、左って動かして遊びませんでした？
私はやりました。
「あれが心理療法になるの？」
「まじで？」
と思いました。
心理士の私ですらそう思ったのですから、初めて聞いた方が「怪しくない？」と思うのも無理はありません。

ところが、ちゃんと学んでみると、もちろん「ただ目を左右に動かせばいい」という話ではありませんでした。
ちなみに、日本EMDR学会もEMDRを「PTSDに対して、エビデンスのある心理療法」と説明しています。
……めちゃギャップですよね。
私の「目を動かして何さ」と、「エビデンスのある心理療法」の間の距離笑。
EMDRで...]]>
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