じっくり継続4回プラン

じっくり継続4回プランは､1回90分×4回で､時間をかけながら継続的にカウンセリングに取り組むためのプランです｡
複雑なトラウマや､長い時間をかけて形成されてきた生きづらさなど､一つの出来事だけではなく､これまでのさまざま
な経験が今の悩みにつながっている場合があります｡
そうした中で身につけてきた考え方や感じ方､行動のパターンは､これまであなたが生きていくために必要だったものか
もしれません｡

Katarina Labでは､それらを単に｢困ったもの｣として取り除くのではなく､長い間あなたを守ってきた大切な仲間たちとして､丁寧に向き合っていくことを大切にしています｡
長い年月をかけてあなたを守ってきたものだからこそ､たった4回のカウンセリングですべてを変化させることは難しいこともあります｡
だからといって､最初から長期間のカウンセリングを決める必要はありません｡
まずは4回をひとつの区切りとして､じっくり取り組んでみてください｡4回を終えたところで一度これまでを振り返り､｢もう少し続けてみたい｣と思われた場合には､継続してご利用いただくこともできます｡その先を続けるかどうかは､ご自身でお選びいただけます｡

このプランでは､お話をしながら気持ちを整理することはもちろん､状態やご希望に応じて､EMDRやIFSなどのトラウマに対する専門的な心理療法を取り入れながら､一人ひとりのペースで進めていきます｡
焦らず､急がず､今まで歩んできた時間も大切にしながら､一緒に少しずつ取り組んでいくためのプランです｡

なお、じっくり継続4回プランでも、トラウマに関するご相談やトラウマケアに対応しています。
より集中的にトラウマケアを進めたい方には、『トラウマケア5回プラン』をご案内することもあります。」

じっくり継続4回プランは、こんなかたにお勧め！

長年抱えている悩みについてじっくり話したい
自分自身を深く理解したい
毎回時間を気にせずゆっくり話したい
生きづらさの背景をじっくり整理したい
トラウマケアを時間をかけて進めたい
トラウマケア専門の心理療法を受けてみたい
焦らず自分のペースでカウンセリングを受けたい

トラウマケアにも対応

90分あることで、トラウマの整理やトラウマに特化した専門的な心理療法を受けることも可能です。
トラウマケア5回プランでは、症状や回復の段階に合わせて60分の面接も組み合わせています。より時間をかけて毎回90分でじっくり取り組みたい方には、「じっくり継続4回プラン」もおすすめです。

じっくり継続4回プランのポイント

Point1 0分だから､焦らずじっくり話せます。

1回90分の時間をとり､気持ちを整理しながらじっくりお話を伺います｡複雑なトラウマや､いくつもの出来事が重なっている場合にも､その日の状態やペースに合わせて進めていきます｡

Point 2 これまであなたを守ってきたものを大切にします。

長い間続いてきた考え方や感じ方､行動には､これまであなたを守ってきた理由があるかもしれません｡それらを無理に変えようとするのではなく､**｢あなたを守ってきた大切な仲間たち｣**として丁寧に向き合っていきます｡

Point 3まずは4回｡その先はゆっくり考えましょう

長い年月をかけてあなたを守ってきたものだからこそ､4回ですべてを変化させることが難しい場合もあります｡まずは4回をひとつの区切りとして取り組み､その後については､4回を終えた時点で一緒に考えていきましょう｡必要に応じて継続することも､そこで一区切りとすることもできます｡

プランの流れ

じっくり継続4回プラン 360分

初回カウンセリング 90分

じっくり継続4回プラン（例）

第1回現状と過去の恋愛を整理する90分
第2回不安の背景を理解する 90分
第3回過去の経験とじっくり向き合う 90分
第4回現状と過去の恋愛を整理する90分

料金を見る

じっくり継続4回プランご相談例：なぜか傷つく恋愛を繰り返してしまう

これは生きづらさに関するご相談を例にした基本的な流れです。実際の内容は、不登校、家族関係、職場の悩み、恋愛、子育てなど、ご相談内容やご希望に合わせて柔軟に進めていきます。

初回：カウンセリング　90分: 現在のお悩みやこれまでの経過を伺い､一緒に取り組むテーマを考えます｡
第1回：恋愛のパターンを整理する　90分: ｢相手の反応が気になって不安になる｣｢なぜか傷つく関係を繰り返してしまう｣など､現在とこれまでの恋愛を振り返りながら､繰り返しているパターンを整理します｡
第2回：｢なぜ不安になるのか｣を見つける　90分: 恋愛で強く不安になったり､相手に合わせすぎたりする背景を､これまでの人間関係や体験も含めて一緒に探していきます｡
第3回：過去の傷つきにじっくり向き合う　90分: 今の生きづらさにつながっている過去の体験や心の傷に､無理のないペースで向き合います｡必要に応じてIFSやEMDRなどの心理療法を取り入れることもあります｡
第4回：これまでの変化を振り返り､これからを考える90分: 4回を通して気づいたことや変化を一緒に振り返ります｡今後も取り組みたいことがあれば整理し､継続するか､ここで一区切りとするかをご自身のペースで考えていきます｡

ご利用の流れ

お問い合わせフォームまたはLINEからご連絡ください。
日程調整後、予約確定のご連絡をいたします。
同意書と初回カウンセリング記入シート（初回のみ）をご記入いただき、メールでご返送ください。
料金のお支払いをお願いいたします。
ご予約日時にカウンセリングを実施します。
※ ご予約日の2日前までであれば、1回に限り日程変更が可能です。

予約について

対面カウンセリングの方

オンラインカウンセリングの方

〇 BIZcomfort（千葉中央or千葉駅前or千葉西口）へ

ご希望や空き状況に応じて、千葉駅前、千葉駅西口エリアまたは千葉中央エリアをご案内いたします。

※他の地域の方は、指定の場所にてカウンセリングを行います。

〇メールにてZOOMリンクを送付

予約確定後に、ZoomのURLをメールでお送りします。
当日はお時間になりましたらURLへアクセスしてください。
カメラをオンにしていただくことをおすすめしていますが、音声のみでのご参加も可能です。

〇カウンセリング

あなたのお話をゆっくりお伺いします。
一人では整理しきれない思いや気持ちを、一緒に整理していきます。

〇カウンセリング終了

カウンセリング終了後、必要に応じて今後の方針について一緒に話し合います。
1回のカウンセリングで気持ちが整理される方もおられれば、抱えている課題にじっくり取り組むために継続して利用される方もおられます。
ご希望に応じて、次回の日程を調整します。
もちろん、その場で次回予約を決めず、後日あらためてホームページやLINEからご予約いただいても構いません。

ご相談者のご紹介をご検討の方へ

対応できるケース、対応できないこと、情報共有の考え方などをよくある質問にまとめています。
詳細は『支援機関・専門職の方へ』をご覧ください。

事業紹介

Katarina Lab事業紹介一覧ページです。
Katarina Labの事業をまとめたページになります。目的に合わせて、ご覧ください。

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カウンセリング

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対面・オンラインどちらでもご利用いただけます。

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