トラウマケア5回プラン
トラウマケア5回プランは､90分×3回の心理療法と､ 目標設定とその後の振り返りを行う60分×2回を組み合わせた基本コースです｡
EMDRやIFSなどを用いてトラウマに取り組みながら､ その後の変化や現在の状態についても丁寧に振り返っていきます｡
トラウマの感じ方や背景､ 回復に必要な時間は一人ひとり異なります｡ そのため､5回ですべてのケアを終えることを前提としたプランではありません｡
まずは5回をひとつの区切りとして､ トラウマと向き合ってみる｡
5回を終えたあとは､ これまでの変化や現在の状態を一緒に振り返り､ そこで一区切りとすることも､ 必要に応じてカウンセリングを継続することもできます｡
トラウマケア5回プランは、こんなかたにお勧め！
- 性被害やDV、虐待などの経験が今も心に残っている
- 事故や災害、大切な人との死別などの出来事が忘れられない
- 子どもの頃のいじめや家庭でのつらい経験が今も影響している
- 過去の恋愛で深く傷つき、その後の恋愛に踏み出せない
- 過去の出来事を思い出すと涙が出たり、苦しくなったりする
- フラッシュバックや悪夢、強い不安に悩んでいる
- 「もう終わったこと」と頭では分かっていても、心や体が反応してしまう
- ☑安心できる環境で、自分のペースを大切にしながら回復を目指したい
トラウマケア5回プランのポイント
トラウマケアは、無理に出来事を話すことから始めるわけではありません。安心できる環境を大切にし、一人ひとりのペースに合わせて進めていきます。
✓ 「話さなければいけない」という負担なく取り組めます。
EMDRなどのトラウマに特化した心理療法も取り入れながら、今の生活に影響を与えている過去の出来事を少しずつ整理していきます。
✓ 過去に縛られず、今を生きやすくすることを目指します。
トラウマを処理することがゴールではありません。安心して毎日を送り、人との関係や仕事、趣味などを自分らしく楽しめることを目指します。
✓ 「過去」ではなく「これから」に目を向けられるようになります。
プランの流れ
トラウマケア5回プラン 390分
初回 カウンセリング 90分
-
第1回 現在の状況と
目標を整理する60分 -
第2回心の反応を理解しながら、
トラウマと向き合い始める 90分 -
第3回トラウマ体験と
じっくり向き合う90分 -
第4回新しい自分に向けて
さらに取り組む90分 -
第5回 過去の体験を
これからの人生につなげる60分
※回数と時間は自由に組み換えが可能です。
トラウマケア5回プランご相談例
- 第1回 現在の状況と目標を整理する（60分）
- 現在の困りごとや症状について整理し、安心して取り組める方法や今後の目標について話し合います。
- 第2回 心の反応を理解しながら、トラウマと向き合い始める（90分）
- 現在の気持ちや身体の反応と過去の出来事とのつながりを整理しながら、必要に応じてトラウマに特化した心理療法を始めます。
- 第3回 トラウマ体験とじっくり向き合う（90分）
- 今一人ひとりのペースを大切にしながら、トラウマに特化した心理療法を用いて、過去のつらい体験を少しずつ整理していきます。
- 第4回 新しい自分に向けてさらに取り組む（90分）
- 必要に応じて心理療法を継続し、過去に縛られない考え方や感じ方を育みながら、安心して日常生活を送るための土台を作っていきます。
- 第5回 過去の体験をこれからの人生につなげる（60分）
- これまでの変化を振り返り、過去の経験を自分の人生の一部として受け止めながら、これからの生活や再発予防について一緒に考えていきます。
ご利用の流れ
- お問い合わせフォームまたはLINEからご連絡ください。
- 日程調整後、予約確定のご連絡をいたします。
- 同意書と初回カウンセリング記入シート（初回のみ）をご記入いただき、メールでご返送ください。
- 料金のお支払いをお願いいたします。
- ご予約日時にカウンセリングを実施します。
※ ご予約日の2日前までであれば、1回に限り日程変更が可能です。
対面カウンセリングの方
オンラインカウンセリングの方
〇 BIZcomfort（千葉中央or千葉駅前or千葉西口）へ
ご希望や空き状況に応じて、千葉駅前、千葉駅西口エリアまたは千葉中央エリアをご案内いたします。
※他の地域の方は、指定の場所にてカウンセリングを行います。
〇 メールにてZOOMリンクを送付
予約確定後に、ZoomのURLをメールでお送りします。
当日はお時間になりましたらURLへアクセスしてください。
カメラをオンにしていただくことをおすすめしていますが、音声のみでのご参加も可能です。
〇 カウンセリング
あなたのお話をゆっくりお伺いします。
一人では整理しきれない思いや気持ちを、一緒に整理していきます。
〇 カウンセリング終了
カウンセリング終了後、必要に応じて今後の方針について一緒に話し合います。
1回のカウンセリングで気持ちが整理される方もおられれば、抱えている課題にじっくり取り組むために継続して利用される方もおられます。
ご希望に応じて、次回の日程を調整します。
もちろん、その場で次回予約を決めず、後日あらためてホームページやLINEからご予約いただいても構いません。
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