Katarina Labのホームページをリニューアルしました

― この場所で大切にしたいこと ―

このたび、Katarina Labのホームページをリニューアルしました。
Katarina Labは、こころの傷（トラウマ）や生きづらさを抱えている方が、安心して自分自身と向き合える場所でありたいと思っています。
たとえば、

「もう過去のことなのに、なぜか今も苦しい」
「なんとなく生きづらい」
「人間関係がうまくいきづらい」
「人に嫌われるのが怖くて、つい相手に合わせてしまう」

「自分の気持ちが、自分でもよくわからない」

そんな感覚を抱えることがあります。

けれど、心の中にいろいろな気持ちがあることは、当たり前のことです。
私たちの心の中には、頑張っている自分も、傷ついている自分も、怖がっている自分も、怒っている自分もいます。もちろん楽しい自分もやる気に満ちた自分も。
そして、どうしてこの部分がなくなればいいのに・・・。そう考えながら生活していることも多いと思います。
一方で、そのひとつひとつには、それぞれ理由があります。
ずっと頑張ってきた自分は、何かを守ろうとしてきたのかもしれません。
人に合わせてしまう自分は、拒絶されないように一生懸命だったのかもしれません。

何も感じないようにしている自分は、これ以上傷つかないために、自分を守ってきたのかもしれません。
Katarina Labでは、そうした心の一部分を「なくすべきもの」や「直すべきもの」として扱うのではなく、

「どうしてそこにいるんだろう」

「何を守ろうとしてくれているんだろう」

と、丁寧に理解していくことを大切にしています。
心の中には、いろいろな自分がいます。
そして、そのどれかを無理に消したり、押さえ込んだりしなくても大丈夫です。
安心できる場所の中で、その一つひとつの声を聞いていくことで、少しずつ心の中に余白が生まれていくことがあります。
カウンセリングでは、無理に答えを出したり、急いで変わろうとしたりする必要はありません。

今感じていることや、身体の感覚、心の中に浮かぶイメージ、言葉にならない気持ちも大切にしながら、その方のペースで一緒に整理していきます。
Katarina Labでは、EMDRやIFS（技法についてはまた別の場所で説明します）などの心理療法も取り入れながら、過去の体験によって今も続いている苦しさや、生きづらさに向き合っていきます。

「何から話したらいいかわからない」

そんな状態でも大丈夫です。
うまく説明できないことも、まだ言葉になっていない気持ちも、そのまま持ってきてもらえたらと思っています。

このブログではこれから

• KatarinaLabについて
• トラウマやこころの仕組みについて
• こころのつれづれ
• 日常の中でできるセルフケア
• 私たちスタッフからのお知らせ

などについて、
できるだけわかりやすい言葉でお伝えしていく予定です。

この場所を訪れた方が、

「自分だけじゃなかったんだ」
「この反応にも、ちゃんと理由があったのかもしれない」
「もう少し、自分のことを責めなくてもいいのかもしれない」

そんなふうに、自分自身を見る目が少しだけやわらかくなる。

Katarina Labが、そんなきっかけのひとつになれたらと思っています。
これから、どうぞよろしくお願いいたします。