公開日 2026年09月30日
オンラインで専門的なカウンセリングを受けることは、場所に縛られない結構「あり」な選択肢だと思う
オンラインカウンセリングは、私が開業したらぜひやりたいと思っていたことの一つです。
以前、警察で犯罪被害者支援に携わっていた頃、事件や事故があると、県内のさまざまな場所へ被害者の方にお会いするために出向いていました。
必要があれば、こちらから会いに行く。
それが当たり前の環境でした。
でも一方で、警察という立場では、ずっと長くカウンセリングを続けていくことはできません。
そのため、継続したケアが必要な方には、その後、適切な支援を受けられる場所につないでいく必要があります。
ところが、そこで何度も困りました。
犯罪被害やトラウマについて、専門的なカウンセリングをしてくれる場所が、なかなか見つからないのです。
特に、比較的都市部から離れたところにお住まいの方の場合は、さらに難しくなります。
せっかく「これからも誰かと一緒に、このつらさを扱っていった方がいい」と思っても、
では、誰にお願いしたらいいのだろう。
どこを紹介したらいいのだろう。
そう思うことが何度もありました。
そしてもう一つ、ずっと感じていたことがあります。
心理的につらいときに、電車やバスを乗り継いで、遠くまでカウンセリングを受けに行くのって、かなり大変です。
元気なときならできることでも、つらいときにはできません。
「じゃあ、どうしたらいいんだろう」
そんなことを考えていた中で、
「そうだ。だったら私がやろう！」
思ったことが、Katarina Labを始めた理由の大きな一つです。
たとえば、こんなことで悩んでいる方がいるかもしれません。
- もしかしたら、自分はトラウマの影響を受けているのかもしれない
- PTSDという言葉を調べてみたけれど、自分に当てはまるのかわからない
- 専門的なケアを受けた方がいいのかもしれないけれど、どこに相談したらいいかわからない
- 近くにトラウマを専門的に扱う相談先が見つからない
- カウンセリングは、どこで受けてもそんなに変わらないのではと思っている
でも、カウンセリングにはいろいろな方法があります。
特にトラウマのケアでは、その方の状態や体験に応じて、どのように進めていくかを考えることが大切です。
Katarina Labで私がよく用いている方法の一つに、EMDR（眼球運動による脱感作と再処理法）があります。
EMDRは、PTSDに対する心理療法として研究が積み重ねられており、WHO（世界保健機関）や英国のNICEなどのガイドラインでも推奨されている方法です。
また、EMDRはオンラインでも実施することができます。オンラインEMDRについては対面ほど研究の蓄積はまだ多くありませんが、これまでの研究では、オンラインでもPTSD症状の改善がみられ、対面で行うEMDRに比べて明らかに効果が劣るという結果は示されていません。
もちろん、すべての方に同じ方法を行うわけではありません。
お話をうかがいながら、その方の状態やご希望に合わせて、認知行動療法、EMDR、IFSなど、さまざまな考え方や方法を用いながら進めていきます。
近くに専門的な相談先が見つからない場合や外に出るのがつらい場合などは、オンラインカウンセリングという選択肢もあります。
オンラインというと、
- ちゃんとつながれるかな
- Zoomを使ったことがないけれど大丈夫かな
- 画面越しでもきちんと話せるかな
と不安になる方もいると思います。
Katarina LabではZoomを利用していますが、基本的には私からお送りする案内をクリックしていただくだけでつながることができます。
私自身、これまでオンラインでのカウンセリングも行ってきました。
オンラインを選ぶ理由もさまざまです。
- 遠方に住んでいて、専門的な相談先が近くにない
- 外に出ること自体が負担になっている
- 人に会わずに、自宅から相談したい
- 安心できる場所でカウンセリングを受けたい
- 仕事や家事、子育てがあり、移動時間を取りにくい
- 近くに相談先はあるけれど、専門性を重視して選びたい
こうした理由でオンラインを選んでもいいと思っています。
これまでカウンセリングは、「家から通える場所の中から選ぶ」ということが多かったと思います。
でも今は、必ずしも立地だけで選ばなくてもよくなりました。
「どこにあるか」だけではなく、
「自分は何について相談したいのか」
「どんなケアを受けたいのか」
から、相談先を選ぶこともできる時代になっています。
犯罪被害、PTSD、複雑性トラウマなどについて専門的なカウンセリングを探しているけれど、近くにはなかなか見つからない。
そんな方は、オンラインという方法も選択肢の一つに入れてみてください。
Katarina Labでは、オンラインでのご相談も受け付けています。
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